BMI 計算

BMI 怎麼算

BMI（身體質量指數）＝體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。例如身高 170 公分、體重 70 公斤，BMI = 70 ÷ 1.7² ≈ 24.2。本工具採用衛生福利部國民健康署公布的成人體位標準，比世界衛生組織的切點更嚴格：亞洲人在相同 BMI 下的代謝風險較高，所以過重從 24 起算（WHO 為 25）、肥胖從 27 起算（WHO 為 30）。「健康體重範圍」是依你的身高反推 BMI 18.5 到 24 之間對應的體重；「距離分界線」則告訴你還差幾公斤會跨到下一個等級。

國健署成人 BMI 體位分級

• BMI 低於 18.5：體重過輕。
• 18.5 以上、未滿 24：健康體位（正常）。
• 24 以上、未滿 27：過重。
• 27 以上、未滿 30：輕度肥胖。
• 30 以上、未滿 35：中度肥胖。
• 35 以上：重度肥胖。

BMI 看不出來的事

• 本標準只適用 18 歲以上成人；兒童與青少年請用國健署的年齡別、性別生長曲線判讀。
• 肌肉量高的運動員 BMI 可能偏高但體脂不高；長者肌肉流失時 BMI 正常卻未必健康；孕婦不適用。
• 腰圍和 BMI 一樣重要：國健署定義男性腰圍 90 公分以上、女性 80 公分以上即為腹部肥胖，量法是輕鬆站立、正常吐氣後，在肚臍水平位置量一圈。
• BMI 只是初步篩檢，調整飲食或運動前建議諮詢醫師或營養師。

隱私

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